بهترین منبع گیاهی سرشار از ویتامین D کدام است؟
تاریخ انتشار: ۱ مرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۲۸۹۹۸۶
قارچ‌ها یکی از منابع مفید و سرشار از ویتامین D هستند، زیرا در معرض نور ماورای بنفش رشد می‌کنند.
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا، افرادی که از رژیم گیاه‌خواری پیروی می‌کنند، معمولاً در معرض کمبود ویتامین D قرار دارند. این ویتامین برای سلامت استخوان، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و همچنین سلامت کلی بسیار مهم است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
یافتن منابع سرشار از ویتامین D برای گیاه‌خواران یک چالش در نظر گرفته می‌شود، اما مصرف قارچ می‌تواند این نیاز را برطرف کند. قارچ‌ها یکی از منابع مفید و سرشار از ویتامین D هستند زیرا در معرض نور ماوراء بنفش رشد می‌کنند. این فرآیند قارچ‌ها را قادر می‌سازد تا به صورت طبیعی ویتامین D تولید کنند. ویتامین D موجود در قارچ‌ها با پختن از بین نمی‌روند و به راحتی توسط بدن جذب میشوند. ویتامین D به غیر از قارچ به طور طبیعی در ماهی‌های چرب، کبد حیوانات، لبنیات و تخم‌مرغ نیز یافت می‌شود.
مزایای ویتامین D در بدنبه گفته متخصصان، ویتامین D نقش مهمی در جذب کلسیم دارد که برای حفظ استخوان‌های قوی و پیشگیری از بروز بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان حیاتی است. مصرف منظم قارچ‌های غنی‌شده با ویتامین D می‌تواند به سلامت بهتر استخوان‌ها، به ویژه در میان افرادی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرند، کمک کند. علاوه بر این، ویتامین D به بهبود عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند و از بدن در برابر عفونت‌ها و بیماری‌ها محافظت می‌کند. همچنین، نتایج بررسی‌های انجام شده نشان می‌دهد که کمبود ویتامین D خطر بروز مشکلات روانی مانند افسردگی و اضطراب را افزایش می‌دهد. متخصصان معتقدند که کمبود ویتامین D در بدن ممکن است احتمال بروز سرطان سینه و سرطان پروستات را نیز افزایش دهد. البته لازم است مطالعات بیشتری برای تائید این موضوع انجام شود.
کد خبر 674959منبع: ایمنا
کلیدواژه: تازه های پزشکی سلامت سلامتی ویتامین دی ویتامین ها مصرف ویتامین کمبود ویتامین ها ویتامین های ضروری قارچ گیاه خواری شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق سرشار از ویتامین D قارچ ها
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۲۸۹۹۸۶ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
کشف ۱۸ میلیارد قارچ ترافل قاچاق در مرز مریوان
فرمانده هنگ مرزی مریوان از کشف بیش از ۹۰۰ کیلوگرم قارچ خوراکی سیاه رنگ ترافل قاچاق به ارزش بیش از ۱۸ میلیارد ریال در پایانه مرزی باشماق خبر داد. - اخبار استانها -
به گزارش خبرگزاری تسنیم از مریوان، سرهنگ مجید دالوند اظهار داشت: در راستای جلوگیری از خروج کالای قاچاق از کشور، اکیب یگان پست کنترل و مراقبت در پایانه مرزی باشماق در بازرسی از خودروهای ترانشیبی و ترانزیتی، 940 کیلوگرم قارچ خوراکی سیاه رنگ ترافل قاچاق را کشف و از خروج این ماده غذایی از کشور جلوگیری کردند.
وی با اشاره به دستگیری یک نفر راننده تبعه خارجی و توقیف یک دستگاه خودرو گفت: بر اساس نظر کارشناسان ارزش ریالی کالای کشف شده حدود 18 میلیارد و 800 میلیون ریال برآورد شده است.
فرمانده هنگ مرزی مریوان تصریح کرد: حفظ و حراست از مرز و مقابله با قاچاق اولویتی مهم در حوزه این هنگ بوده و با متخلفان و سودجویان به شدت برخورد می‌شود.
انتهای پیام/486/
رضا زرندی رییس کل دادگستری استان خراسان رضوی شد